Team Ashraf Logo IFBB PRO GET COACHED
COACHING BY IFBB PRO

ΚΑΤΕΚΤΗΣΕ
ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ.
ΞΕΚΙΝΑ ΤΩΡΑ.

Premium online coaching από τον Ashraf Hassanin – IFBB Pro, με επαγγελματισμό & πάθος.

ΚΛΕΙΣΕ ΘΕΣΗ →
Ashraf Hassanin
Η Ιστορία Μου

Δεν ξεκίνησα τέλειος. Ξεκίνησα αποφασισμένος.

Ονομάζομαι Ashraf Hassanin και είμαι IFBB Pro.
Πίσω από κάθε αποτέλεσμα που βλέπεις, υπάρχει ιστορία. Αγώνας, πειθαρχία, καθημερινή μάχη με το σώμα και το μυαλό. Ξεκίνησα από το μηδέν – όπως ίσως κι εσύ.

Δεν προπονώ απλώς. Καθοδηγώ.
Με ενδιαφέρει να δεις αλλαγή στον καθρέφτη, αλλά ακόμα περισσότερο, μέσα σου. Αν έχεις τη θέληση, μαζί μπορούμε να τη μετατρέψουμε σε νίκη.

Δες όλη την πορεία μου →
«Κάθε μέρα μια νέα ευκαιρία για νίκη.»
Ashraf Gym
WHY ME

Χτίσε το σώμα σου με έναν IFBB Pro

Εδώ δεν μιλάμε για ένα ακόμα γενικό πρόγραμμα. Μιλάμε για εξατομικευμένη καθοδήγηση από επαγγελματία IFBB Pro. Στόχος μου είναι η απόλυτη μεταμόρφωση με βάση το όραμα του εκάστοτε αθλούμενου!

Team Ashraf

IFBB Pro Coach - 100% Custom Πλάνο

Εξειδίκευση. Πείρα. Αποτέλεσμα. Αυτό είναι το Coaching μου.

“Το σώμα σου είναι ο καθρέφτης της πειθαρχίας σου. Εγώ είμαι εδώ για να σου δείξω πώς να το χτίσεις, σωστά.”
— Ashraf Hassanin, IFBB Pro

Πρόγραμμα Διατροφής

Εξατομικευμένα γεύματα, προσαρμοσμένα στους στόχους και τον τρόπο ζωής σου. Επιστημονικά σχεδιασμένα για μέγιστα αποτελέσματα.

Πρόγραμμα Προπόνησης

Εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης, σχεδιασμένα από IFBB Pro, ανάλογα με τους στόχους σου — γράμμωση, όγκος ή ενδυνάμωση.

Οδηγός Συμπληρωμάτων

Ολοκληρωμένος οδηγός με τα σωστά συμπληρώματα για τις ανάγκες σου. Χωρίς υπερβολές – μόνο ό,τι χρειάζεται το σώμα σου.

Ashraf IFBB Pro

Η Φιλοσοφία Ashraf

Πίσω από κάθε πλάνο βρίσκεται μια μεθοδολογία βασισμένη σε
επιστήμη, εμπειρία & αληθινό ενδιαφέρον για την πρόοδό σου.

  • Προσωπική Καθοδήγηση από IFBB Pro
  • Πλάνο βασισμένο στον δικό σου σωματότυπο
  • Συνεχής υποστήριξη & ανατροφοδότηση
  • Βήμα-βήμα βελτίωση, όχι “μαγικές λύσεις”
  • Απόλυτη εξατομίκευση, χωρίς έτοιμες “φόρμες”
ΚΛΕΙΣΕ ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΘΕΣΗ ΣΟΥ →
Πακέτα Συνεργασίας

Επέλεξε το πακέτο που σου ταιριάζει

Κάθε σώμα είναι μοναδικό. Διάλεξε τη διάρκεια συνεργασίας που σου ταιριάζει και ξεκίνα το ταξίδι σου με την υποστήριξη ενός επαγγελματία IFBB Pro.

Starter

€150 / 1 Μήνας
  • Εξατομικευμένη Προπόνηση
  • Διατροφικό Πλάνο
  • Καθοδήγηση Συμπληρωμάτων
  • Ανάλυση Προόδου
  • Check-in ανά 2 εβδομάδες
ΚΛΕΙΣΕ ΤΩΡΑ →

Performance

€400 / 3 Μήνες
  • Εξατομικευμένη Προπόνηση
  • Διατροφικό Πλάνο
  • Καθοδήγηση Συμπληρωμάτων
  • Ανάλυση Προόδου
  • Check-in ανά 2 εβδομάδες
ΚΛΕΙΣΕ ΤΩΡΑ →

Elite Coaching

€700 / 6 Μήνες
  • Εξατομικευμένη Προπόνηση
  • Διατροφικό Πλάνο
  • Καθοδήγηση Συμπληρωμάτων
  • Ανάλυση Προόδου
  • Check-in ανά 2 εβδομάδες
ΚΛΕΙΣΕ ΤΩΡΑ →
Pro Coaching Series

Για όσους βλέπουν το σώμα τους όχι σαν εμπόδιο, αλλά σαν προτεραιότητα.

Για αθλητές και committed ασκούμενους που θέλουν εξατομικευμένο πλάνο, προσωπική καθοδήγηση και επικοινωνία απευθείας με τον Ashraf – IFBB Pro.

Athlete Coaching Pro

€250 / 1 Μήνας
  • Εξατομικευμένη Προπόνηση
  • Διατροφικό Πλάνο
  • Check-in ανά εβδομάδα
  • 1 Video Call/Εβδομάδα με τον Ashraf
ΚΛΕΙΣΕ ΤΩΡΑ →

Competition Pro

€700 / 3 Μήνες
  • Εξατομικευμένη Προπόνηση
  • Διατροφικό Πλάνο
  • Check-in ανά εβδομάδα
  • 1 Video Call/Εβδομάδα με τον Ashraf
ΚΛΕΙΣΕ ΤΩΡΑ →

Ultimate Pro

€1400 / 6 Μήνες
  • Εξατομικευμένη Προπόνηση
  • Διατροφικό Πλάνο
  • Check-in ανά εβδομάδα
  • 1 Video Call/Εβδομάδα με τον Ashraf για μέγιστα αποτελέσματα
ΚΛΕΙΣΕ ΤΩΡΑ →
Πωσ ξεκιναμε

Ξεκίνα το ταξίδι σου με απλά βήματα και καθοδήγηση βήμα-βήμα.

Μην αγχώνεσαι για το "πώς" – εμείς σε καθοδηγούμε σε κάθε βήμα. Από την πρώτη σου επικοινωνία μέχρι την παράδοση του πλάνου σου, η διαδικασία είναι απλή, ξεκάθαρη και απόλυτα προσαρμοσμένη σε εσένα.

Συμπληρώνεις τη φόρμα επικοινωνίας.

Μας στέλνεις το αίτημά σου και ξεκινά η διαδικασία συνεργασίας.

Ερχόμαστε σε επαφή μαζί σου.

Σου απαντάμε προσωπικά για να επιβεβαιώσουμε τις λεπτομέρειες και να συζητήσουμε τους βασικούς σου στόχους.

Σου αποστέλλουμε τη φόρμα αξιολόγησης

Συμπληρώνεις όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειαζόμαστε για να δημιουργήσουμε το πλάνο σου

Σου αποστέλουμε τις παροχές μας και ξεκινάει η συνεργασία.

Μόλις ολοκληρωθεί η αξιολόγηση, λαμβάνεις το πλήρες εξατομικευμένο πλάνο που έχεις επιλέξει.
Ξεκίνα Τώρα

Υπολόγισε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)

Μάθε άμεσα αν το βάρος σου είναι εντός φυσιολογικών ορίων με βάση το ύψος σου. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι ένα βασικό εργαλείο για να αξιολογήσεις τη φυσική σου κατάσταση και να ξεκινήσεις το σωστό πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής.

Οι εικόνες μιλούν. Τα αποτελέσματα αποδεικνύουν.

Result 1
Result 2
Result 3
Result 4
Result 5
Result 6
Result 7
Result 8
Result 9
Result 10
Result 1 clone
Result 2 clone
Result 3 clone
Result 4 clone
Result 5 clone
Result 6 clone
Result 7 clone
Result 8 clone
Result 9 clone
Result 10 clone
Δες Αποτελέσματα →

Η αλλαγή ξεκινά με μία απόφαση.

Γίνε μέρος της ομάδας που δημιουργεί αποτελέσματα – με καθοδήγηση από IFBB Pro.
Το μόνο που λείπει είσαι εσύ. Είσαι έτοιμος για το δικό σου “before & after”;

ΚΛΕΙΣΕ ΘΕΣΗ ΤΩΡΑ →

Ακολούθησέ με στα Social

Συχνές Ερωτήσεις

Τα πλάνα είναι σχεδιασμένα για όσους θέλουν σοβαρά αποτελέσματα – από αρχάριους έως αθλητές που επιδιώκουν το επόμενο επίπεδο, με συνεχή καθοδήγηση και εξατομίκευση.
Έχεις προσωπική επαφή μαζί μου (Ashraf), τακτικά check-ins και πλήρη καθοδήγηση σε κάθε βήμα. Κάθε απορία σου απαντάται άμεσα και με υπευθυνότητα.
Αρκεί να έχεις όρεξη να αλλάξεις και να συμπληρώσεις το βασικό ερωτηματολόγιο. Όλα τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνω εγώ – πλάνο, διατροφή, προπόνηση, καθοδήγηση.
Ναι, τα πλάνα μου είναι ευέλικτα και προσαρμόζονται άμεσα στις ανάγκες και το πρόγραμμα της ζωής σου. Κάθε αλλαγή συζητιέται και γίνεται το κατάλληλο adjustment.
Λαμβάνω πλήρως υπόψη κάθε διατροφικό περιορισμό ή αλλεργία. Το πλάνο διαμορφώνεται ώστε να είσαι απόλυτα ασφαλής και να απολαμβάνεις ποικιλία στη διατροφή σου.
Όχι απαραίτητα! Το πρόγραμμα προσαρμόζεται είτε έχεις εξοπλισμό γυμναστηρίου, είτε θες να προπονηθείς στο σπίτι ή σε εξωτερικό χώρο.
Επικοινωνούμε μαζί, κάνουμε τις απαραίτητες προσαρμογές και προχωράμε με βάση το πρόγραμμά σου. Η υποστήριξη συνεχίζεται χωρίς διακοπή.
Ναι! Με επιστημονική μεθοδολογία και συνέπεια, θα δεις πραγματική διαφορά ακόμα και αν δυσκολεύεσαι παραδοσιακά να χάσεις λίπος ή να πάρεις μυϊκή μάζα.
Προτείνω μόνο ό,τι είναι ασφαλές και κατάλληλο για εσένα, με βάση στόχους, ανάγκες, προϋπολογισμό και το επίπεδο της εμπειρίας σου.
Κάθε σώμα διαφέρει, αλλά με συνέπεια και αφοσίωση τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται συχνά μέσα σε 3-5 εβδομάδες – τόσο σε επίπεδο εμφάνισης όσο και ενέργειας!